ストレスも原因!?【春の抜け毛】

ストレスも原因!?【春の抜け毛】

季節の変わり目に抜け毛が気になる・・・

春夏秋冬で一番季節の変わり目が影響するのが夏の暑い時期~秋にかけて

真夏の強い紫外線が髪や頭皮に降り注ぎ、頭皮のコンディションを乱していきます

汗をかくと、頭皮の雑菌が繁殖して頭皮にダメージを与えたり帽子やヘルメットなどで、頭皮はムレムレ・・・

雑菌の繁殖スピードも上がり、抜け毛の原因の大きな要素になってしまうんですよね

抜け毛が増えるのは【ヘアサイクルの乱れ】でもある

髪は生えたら生えっぱなし、というわけではありません。

髪にはヘアサイクルと呼ばれる成長周期があり、毛根が活動をお休みする「休止期」を経て「成長期」に入った髪は、数年伸び続けた後「退行期」に入り、自然に抜け落ちていく、ということを繰り返しています。

「抜け毛が増えた」と感じる時というのは、このヘアサイクルが乱れていて、成長期が短くなってしまっている状態。

一般的に「抜け毛が増えた」と感じる人が多いのは圧倒的に夏の暑い時期~秋。

続いて春も多くなっています。

どちらも「季節の変わり目」と呼ばれるシーズンですが、この時期に抜け毛が増えるということは、「ヘアサイクルが乱れやすい時期だから」なんですね。

抜け毛の【要注意シーズンは?】

どうして秋には抜け毛が増えてしまうのか。

その理由は「夏の紫外線」にあります。

紫外線は1年中降り注いでいますが、もっとも強いのは6月前後。

そして真夏には、アウトドアやリゾートへの旅行などで、長時間直射日光にシーンが増えますよね。

夏の頭皮環境は1年の中でも最悪と言っても過言ではなく・・・その間、ダメージは髪と頭皮にじわじわと蓄積します。

そして日差しや汗が落ち着いてきた秋になってから、抜け毛に焦る人が多くなるというわけです。

季節の変わり目の【抜け毛対策】

夏の間のダメージが原因となっていることが多い秋の抜け毛に関しては、秋になって慌てるより、夏の間からケアを始めるのが理想的。

具体的には

1.帽子やUVスプレーなどで髪を紫外線から守る

2.頭皮環境を整える

3.睡眠を十分に摂り、規則正しい生活を心がけるの3つがあげられます。

特に注目して欲しいのは2番。

抜け毛が増えると、つい「髪」をなんとかしようとしてしまいがちですが、髪を作る土台となっているのは頭皮です。

ヘアケアだけでなく頭皮ケアに注目してシャンプーやコンディショナーを選んだり、お風呂あがりに頭皮マッサージをプラスしたりしてみましょう。

春の抜け毛対策は2番と3番を中心に。

頭皮マッサージは緊張頭皮のストレス緩和にもなるのでおすすめですよ。

実は・・・春の抜け毛は【ストレス】も原因

春は新生活を始める方も多く、生活環境がガラリと変わるシーズン。

ストレスはホルモンバランスの乱れを招いたり、頭皮の血行を悪化させたりと髪の健康の大敵。

忙しくなるとどうしても食生活も偏りがちになるので、髪にとっては春も十分過酷なシーズンとなります。

また、2月頃から始まる花粉の影響も、抜け毛に表れてくるタイミングなので、アレルギーや花粉症を持っている方はこの点にも注意が必要です。

あまり気にしすぎないことも大事

髪の毛のトラブル対策に正しいシャンプーのやり方はとても有効。

シャンプーやブラッシングで毛が抜けることを気にしすぎず、正しい方法で洗って清潔に保ちましょう。

抜け毛に悩むようになると、少しでも髪の毛が抜けないように気をつけるようになりますよね。

なかにはお風呂で抜け毛を見て、シャンプーは控えたほうがいいのではと考える方もいるかもしれません。

ところが、毛が抜けるのを怖がって髪が洗い足りなくなると、衛生状態が悪くなって、逆に髪と頭皮にトラブルが起こる可能性があります。

【頭皮の炎症やかぶれは髪の健康の大敵】

多少抜けるのは気にせずに、適度に洗ったほうが良いです。

髪の毛は定期的に抜けて生え変わるので、多少の量が抜けるのは自然なこと。

髪を洗うときには、頭皮を揉んだり、髪の毛が指に引っかかったりする力がかかるため、寿命がきた髪がまとめて抜けているだけなのです。

このように春夏秋冬、抜け毛の原因は気候や季節によってそれぞれですが頭皮のお手入れや状態を知ることが一番大切なんですね!

ぜひ参考にしてみて下さいね

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